Избавление от гнева

Гнев является ужасной эмоцией, которая разрушает людей и даже нации. Большая часть войн, записанных в истории, началась после вспышки гнева или подпитывалась им в течение длительного периода времени.

При участия процессов метаболизма физического тела, гнев повышает кровяное давление, переутомляет мышцы сердца и влияет на секрецию желудочного сока. Когда человек сердится, растрачивается большое количество жизненной энергии. Это является причиной, почему человек чувствует себя опустошенным после его вспышки. Не смотря на это, на протяжении всей своей жизни человек, оказывается охваченным гневом снова и снова.

Почему возникает это катастрофическое пристрастие? Потому что нет систематизированной доступной практики, через которую можно блокировать гнев. Эта драгоценная практика раскрыта в ходе этой статьи.

Гнев, или любая другая эмоция, овладевает человеком только тогда, когда он находится в состоянии забывчивости. Осознанность и эмоции являются взаимоисключающими. Когда человек занимается йогой, увеличивается и поддерживается осознанность. Осознанность означает сознание души. Каждый индивидуум является действительным Сознанием, ограниченным запечатленным опытом относительно жизненной энергии (души). Каждый человек рождается с определенной целью. Для выполнения этой цели, существует физическое тело в качестве полезного инструмента – как транспортное средство. Тело действительно является очень подходящим и эффективным инструментом, дарованным нам Всевышним. Когда душа-сознание развивается, не будут проявляться никакие эмоции. Когда душа-сознание забывается, приходят эмоции. Эмоции не приходят извне. Каждый индивидуум трансформирует себя в эмоции, когда возбужден чувственной деятельностью.

Как гнев возникают в человеке? Когда ему необходим опыт, он смотрит на некоторые предметы или возможности, чтобы уравновесить эту потребность. Если есть препятствие при совершении его усилий, он пытается удалить его силой. Если препятствие обладает обычной силой, используется большая сила. Если мешающий человек или вещь непреклонны, появляется раздраженность. Не обращая внимания на последствия своих действий, упрямый человек увеличивает еще более свою силу в стремлении убрать или уничтожить препятствия. Именно это настроение вызывает гнев. Всякий раз, когда человек находит препятствие на пути к получению удовольствия, он сердится на другое лицо или объект. На ранних стадиях, гнев приходит по разумной причине, и это влияет только на задействованные стороны.

Однако иногда, гнев охватывает больший круг, чем участвующие лица, и получается непропорциональным событию. Когда человек дает волю гневу снова и снова, это становится психическим заболеванием.

Гнев приходит в дом

Предположим, вы работаете в офисе или на заводе. Бывают обиды между вами и вашими клиентами или помощниками. Это вызывает гнев в вас, но у вас нет средств, чтобы дать выход этому гневу на рабочем месте. Это не будет понято. Это не выпущенный снежный ком гнева внутри. Охваченные этим чувством, вы возвращаетесь домой с работы. Ваш невинный ребенок подбегает поприветствовать вас с любовью, но вы имеете гневную облик и отгоняете ребенка далеко. Ребенок, вы знаете, ни в чем не виноват. Фактически вы не выходите из своего гневного состояния. Ваш гнев, который был неэффективен на рабочем месте, так как был направлен против тех, кто сильнее, в настоящее время выпускается на живущих с вами. Такое поведение, когда гнев сохраняется длительное время, становится ужасной привычкой и патологической проблемой.

Вы никогда не пытались визуализировать происходящее, когда гнев находится в вас? Давайте перечислим признаки: (1) Глаза переполняются кровью; (2) Кровяное давление подскакивает вверх; (3) Нервы становятся напряженными, (часто вызывая дрожь и бессвязность); (4) Собственное осознание теряется; (5) Жизненная энергия истощается; (6) Иммунная система ослабевает; (7) Ум становится отпечатком вредных эмоциональных привычек; (8) Человек становится неприятен своей семье и друзьям с психологической точки зрения.

Продолжите изучать ваш собственный гнев и его результаты. Посчитайте, сколько раз вы разозлились в присутствии членов вашей семьи и близких вам людей. Каков был результат вашей вспышки гнева? Можете ли вы честно сказать, что вы извлекаете какую-то выгоду или прибыль от этого гнева в какое-то время? Нет. Вместо этого, вы только теряли каждый раз свою собственную энергию, здоровье и достоинство. Почти все внутренние конфликты и сопутствующая разобщенность имеют свое происхождение исключительно в гневе. Это также верно относительно общества. Рассмотрим историю человечества через все века. Все уничтожения людей и ресурсов человеком, в любое время и в любой стране, результат исключительно гнева. Поэтому, гнев является злейшим врагом человечества.

Если гнев не нейтрализуется, человек не может получить мира и счастья в любое время. Когда гнев становится привычкой через многократное повторение, то малейшего предлога достаточно для его появления.

Растраченная понапрасну жизненная энергия

Гнев является пагубной эмоцией, которая никогда не делала никому ничего хорошего. Не следует сердиться ни при каких обстоятельствах. Возможно ли это? Если да, то как? Давайте изучим.

Когда приходит вспышка гнева, человек выходит из хорошего состояния, выходит за пределы своего собственного контроля, теряется самоосознание. Человеческая индивидуальность забывается и остается одна одержимость своим настроением. Старые и глубокие отпечатки, которые дремали в вас и были неактивными, получили возможность прийти в действие. В связи с гневом, энергия души становится более расширенной из-за излишка вибраций. Как же это происходит? Возьмем любой металл, например алюминий. Если он находится в огне, он будет разрушаться и станет газом. Как эти изменения происходят? Из-за жары, каждый атом движется в более быстром темпе, так что металл получается расширенным. Когда атомы двигаются быстрее, твердое вещество переходит в жидкое состояние. Далее все убыстряющееся движение атомов приводит к тому, что жидкость становится газом.

Нечто подобное происходит, когда человек сердится. Жизненная энергия вначале получает ускорение. Каждый атом приобретает большую скорость. Происходит расширение. При этом расширении человек получает больше силы, чем в спокойном состоянии. Жизненная энергия получается дополнительно ускоренной за счет эмоций, получаемых от тела, так же как пар или газ. При этом выбрасывается так много энергии, что не удивительно, что человек чувствует себя переутомленным, изношенным и истощенным. Повторение цикла ухудшает физическое и психическое здоровье. Говоря буквально, может произойти нервный срыв.

Тот, у кого гнев становится привычкой, теряет счастье во всех сферах жизни и во всех областях деятельности. Плохой характер отчуждает человека от родителей, от партнера по жизни, семьи и друзей. Никто не хочет говорить с такой личностью, и никто не осмеливается указать на ошибки этому человеку. Как результат, недостатки характера увеличиваются. Что становится неминуемым итогом? Страдания, проблемы и боль. Отсутствие мира и счастья.

В свете этих примеров, мы не можем не согласиться, что нейтрализация гнева имеет важное значение для каждого человека? Есть ли метод или практика для этого? Да, и это находится в системе йоги.

Выполнение упражнения

Возьмите листок бумаги и нарисуйте несколько вертикальных столбцов на нем. (Смотрите рисунок в конце статьи). В колонке № 1 запишите список людей, на которых вы склонны сердиться чаще. Перечислите их в порядке убывания силы гнева. Первое имя почти всегда бывает именем вашего спутника жизни! На следующем месте, вероятно, будет из вашего сына или дочери, или брата или сестры. В колонке № 2, запишите ответ на вопрос: «Почему я злюсь на этого человека?» (На той или иной недостаток его личности). В колонке № 3, ответьте на вопрос: «Является ли недостаток этого лица полностью его, или я тоже имею к этому отношение — через любое действие или бездействие с моей стороны должен ли я взять часть вины на себя?» Ответ на этот вопрос станет настоящим откровением для вас. Затем, честно определил свою вину. Далее в колонке № 5 спросите: «В случае, если вина целиком лежит на другом человеке, могу ли я добиться успеха в его исправлении через мой гнев?» Если в ответ «да», то никогда не было любой причины для второй вспышки гнева, связанной с этим человеком. Но сам факт, что человек появился в колонке № 1, является доказательством того, что наш гнев не является его исправляющим средством. Кроме того, искренне обдумайте ценность этих отношений. Стоит ли портить их полностью по причине, что вы сердитесь на него время от времени?

Завершив упражнение, нужно консолидировать выводы и подготовить план на будущее относительно гнева. Процесс самовнушения дает наилучшие результаты. Представьте человека, на которого вы наиболее часто сердитесь в вашем ментальном воображении, и скажите: «Я не должен сердиться на вас снова. Потому, что из-за воздействия моего гнева я теряю свою энергию: физически, психически, материально или другим способом. В моих собственных интересах быть мирно настроенным к вам. Будьте благословенны. С вашей стороны, вы не должны сердиться на меня. Я решил быть терпимым с вами, когда нахожусь рядом. Я буду очень старательным, чтобы не сердиться».

В ментальном воображении, вы должны повторить эти слова несколько раз, как самовнушение. Кроме того, представьте себя в обстоятельствах, при которых возникает ваш гнев. Вспоминая слова или действия той ситуации, которая вас раздражает, подтвердите свою решимость и подготовьте себя для встречи такой ситуации без эмоций и с терпимостью, когда она возникает снова. Тогда, когда вы увидите этого человека, эти возвышенные мысли возникнут и будут действовать. Попробуйте вести себя с пониманием и осознанием в течение нескольких дней; вы не рассердитесь на этого человека. Если, однако, несмотря на это, вы забыли как вести себя в этой ситуации, это означает лишь то, что самовнушение не обрело достаточной прочности. Укрепляйте вашу решимость и вернитесь к практике искренне, выполняйте ее в течение более длительного времени. Вы должны повторить те же слова столько раз, сколько вы считаете необходимым. Затем попробуйте быть с этим человеком в состоянии должной осознанности.

Если вы будете опять сердиться на этого человека, используйте меру покаяния. Откажитесь от следующего приема пищи. Когда вы проведете пост с этой идеей или целью, ваша решение придет повторно в ваш ум, и вы получите более сильные впечатления. Так вы никогда не будете сердиться на этого человека. Когда вы добьетесь успеха в использовании этого метода с одним человеком, то станет очень легко использовать его другими.

На следующей неделе, возьмите второго человека из списка вашей практики. Поскольку вы хорошо потренировались на первом человеке, нужно будет попробовать потратить только один день на следующего. Вы добьетесь успеха. Продолжайте идти по вашему списку таким образом, чтобы достигнуть успеха с восьмью или десятью людьми. Двигайтесь по списку терпеливо, плавно и с осознанием, вы никогда не будете сердиться снова.

Блокировка гнева и его источника

Помните, скрытие гнева, находится очень далеко от его ликвидации. Гнев вредит вам задолго до того, как он начинает вредить другому человеку и должен быть уничтожен. Вы должны приучить себя не злиться на всех.

Ситуации, которые могут стать причиной гнева должны быть проанализированы в хладнокровном и спокойном состоянии ума. Если это предварительное упражнение, это успешное изучение возможных действий и реакций, само приводит вас в гневное состояние, тогда разработайте соответствующие противоядия, когда необходимость в них действительно возникнет, вы будете вооружены знанием. Помните, что бесполезный или неизрасходованный гнев перерастает в беспокойство или горе, что может довести человека даже до самоубийства.

Теперь должно быть ясно, что гнев должен быть нейтрализован в его источнике. Когда вам это удастся, ум достигает спокойствия и хорошо прогрессирует медитация.

Неправильные мысли и дурные поступки имеют своим источником и происхождением только эмоции. Когда вы научите себя уходить поочередно от эмоций, духовный прогресс станет устойчивым, и спокойствие станет неотъемлемой частью вашей культуры и личности. Это преобразование сделает вашу жизнь счастливой и успешной.

Нейтрализация гнева особенно важно, когда человек овладевает йогой. Йога на самом деле является образом жизни для снижения напряженности, избавления вас от неправильных концепций в сознании, в результате чего вы становитесь близки к Истине и в итоге начинаете контактировать с Истиной.

Когда человек сердится, он становится эмоциональным и уходит от своей цели. Состояние Истины — абсолютность. Гнев или эмоции держит человека вдали от состояния самосознания.

Если вы хотите стать добродетельным, если вы хотите быть мирным и счастливым человеком, вы должны искоренить все эмоции. И среди эмоций наиболее жестокая — это гнев. Если вы успешны в нейтрализации гнева, у вас будет больше осознанности. От этого осознания, от этого сохранения энергии, вы получите больше успеха и удовольствия в каждом аспекте жизни.

Иногда, при выполнении обязанностей, человеку возможно потребуется использовать официальный тон для достижения цели. В таких случаях можно действовать сердито, но внутри себя не следует сердиться. Держите себя в полном осознании и внутренне вы останетесь спокойны. Проявляет ли драматический актер гнев, когда сценарий призывает к этому? Его поза вполне реальна, но есть ли следы гнева в его сердце? Вы можете также принять этот метод, чтобы выполнять ваши обязанности успешно.

Описанная здесь практика занимает менее часа. Попробуйте выполнить ее искренне, и вы будете поражены результатами.

Научите этой системе других, таким образом, все общество может достичь мира и процветания.

Практика

Заполните таблицу со следующими столбцами:
(1) Выпишите список из лиц, на которых вы склонны злиться.
(2) Запишите ответ на вопрос: «Почему я злюсь на этого человека?»
(3) Является ли недостаток этого лица полностью его или я тоже имею к этому отношение?
(4) Какие конкретные действия я выполнил, чтобы исправить ошибку?
(5) В случае, если вина целиком лежит на другом человеке, могу ли я добиться успеха в его исправлении через мой гнев?